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在追求肌膚「由內而外」透亮的保養清單中，穀胱甘肽（Glutathione） 絕對是近年話題度最高的「抗氧化之王」成分之一。它之所以讓無數愛美女性趨之若鶩，不單是因為其卓越的抗衰老能力，更因為它在美白提亮、肝臟代謝與全身排毒也能發揮作用。究竟穀胱甘肽有哪些實際功效？應該怎麼吃才最吸收？日常飲食中藏著哪些天然來源？每日攝取量多少才合適？又是否真的有美白神效或潛在副作用？本文將為你全方位拆解穀胱甘肽的功效與補給攻略，並精選高評價的產品推薦，讓你輕鬆找到適合自己的日常保養方式。 登入 瀏覽文章可賺取積分 穀胱甘肽補充品推薦比較表 穀胱甘肽是什麼？ 穀胱甘肽（Glutathione）是一種天然存在於人體內的抗氧化物，由麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸三種胺基酸組成，幾乎存在於每個細胞之中，特別集中於肝臟。由於它與身體的抗氧化、防禦及代謝功能都有關聯，因此亦常被稱為人體最重要的抗氧化劑之一。而除了因為抗氧化保養概念外，穀胱甘肽近年更被認為有助於令肌膚透亮、維持精神狀態等，因此成為熱門保健成分之一。不過，人體內的穀胱甘肽水平會隨年齡增長、熬夜、壓力、飲食不均衡及生活習慣而逐漸下降，因此不少人會透過飲食或保健食品額外補充，希望維持身體抗氧化能力與日常狀態。 穀胱甘肽有什麼功效？ 1

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Curcumin suppressed the generation of CYP450 and AFB1-DNA adducts in the liver, and modulated gut microbiota, intestinal NLRP3 inflammasome, and the TLR4/NF-κβ signaling pathways in the intestines of the ducks [112,113]

helping to protect cells from damage caused by free radicals and reactive oxygen species